地震大国である日本に住む私たちにとって、次の大地震・大震災が、いつ、あなたの身の回りで起きてもおかしくありません。
その時、あなたは災害の準備ができていますか？
大地震が発生すると、私たちの日常生活は一変します。
- 電気、水道、ガスが止まり、食料や日用品も手に入らなくなる
- 都市部では、人口密度の高さから物資の不足が深刻化する
最悪の場合、3日間は外部からの支援なしで生活しなければならないかもしれません。
そのため、自分の命は自分で守る必要があります。
いつ起こるかわからない地震への備えは欠かせません。
特に、南海トラフ巨大地震のリスクが高まっている今、適切な備えが命を左右する可能性があります。
でも、
- 何を準備すればいいのかわからない
- 本当に必要なものは何か
- どのように選べばいいのか
このように悩んでいませんか？
防災グッズは何が必要かな
この記事では、災害時に本当に役立つ防災グッズをご紹介します。
最低限必要なアイテムから、避難時に持ち出すべき厳選されたものまで、詳しく解説します。
災害時になくて困ったものがないように、今すぐ準備し万が一の事態に備えましょう。
適切な準備があれば、あなたと大切な人の命を守ることができます。
一緒に、安心できる備えを整えていきましょう
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地震に備えるものリスト・防災グッズの種類
地震に備えるための防災グッズには2種類あり、自宅で使用する在宅避難用と避難して使用する防災セットに分けられます。
災害時の状況によって、どちらが必要になるかは異なるため、どちらか一方ではなく、両方を備えておくことが重要です。
緊急避難には防災セット
持ち出し用の備蓄は、一般的に防災セットと呼ばれ、避難所への避難時に使用することを目的としています。
これには、リュックサックやトートバッグ、キャリー型の3種類がありますが、中でもリュックサックが最もおすすめです。
非常時に持ち出すものなので、背中に背負えて両手が空く状態が望ましいです。
さらに、リュックサックには、食料水や食料のほかに、懐中電灯、携帯ラジオ、ホイッスル、救急セット、貴重品、着替え、防寒具などの必需品を詰めておくとよいでしょう。
家族がいる場合は、各人に必要なものを考慮して、個別に準備しておくことが大切です。
在宅避難には非常食セットと非常用飲料セット
在宅避難用には、非常食セットや非常用飲料セットが必須です。
これらは、長期保存が可能な食料と飲料水のことを指しており、およそ5年間の賞味期限のものが多いです。
また、停電や断水に備えて、ポータブル電源や簡易トイレ、衛生用品（ウェットティッシュ、使い捨てマスク、消毒液）なども用意しておくと安心です。
地震に備えるものリスト・防災セットおすすめランキング３選
防災グッズ揃えるの面倒だな
そんな時にはセットになったものがおすすめ
防災グッズは全部で30点ほどあり、それを入れるケースも必要になってきます。
すべてをひとつひとつ選ぶのはとても手間がかかる上に、ケースにぴったり入らない可能性がもあります。
そんな時は、必要なものが揃った防災セットがとてもおすすめです。
様々な防災セットが市場にはありますが、厳選した３つをご紹介します。
この中から選べば間違いないでしょう。
一部の人気商品では売り切れになっているのでお早めに。
| 順位 | 画像 | 商品名 | 値段 | ポイント | 人数 | 付属数 | 食事 | 水 | トイレ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 1位 |  | 防災防犯ダイレクト | 22,000円～ | すべて揃っており デザイン重視の方 | 2人用 | 30種 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 2位 |  | アイリスオーヤマ BS244 | 20,800円～ | ベッドが豪華 品質重視の方 | 2人用 | 30種40点 | × | × | 〇 |
| 3位 |  | SHELTER | 20,900円～ | すべて揃っている ご飯を選びたい方 | 2人陽 | 31種65点 | 〇 | 〇 | 〇 |
1位 防災防犯ダイレクト
特に必要な機能が揃って、見た目もオシャレなものがいいっていう方にはぴったりなアイテムです。
- 必要なものがすべて揃っている
- デザイン性が良い
- スマホも充電できる手回しラジオ付属
- なし
こちらの商品は必要なものがすべてそろっているので、災害時にはリュックを持ち出すだけでOKです。
デザイン性にもすぐれ、置き場所にも困らないでしょう。
お客様満足度3冠達成で、シリーズ累計30万個突破。
- お客様満足度№１
- プレゼントされて嬉しい防災グッズメーカー
- 企業が備えたい防災グッズメーカー
各メディアで注目されています。
スマホも充電できる手回しラジオが売り。
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2位 アイリスオーヤマ・BS244
品質重視な方にピッタリ。ベッドが豪華です。
- ベッドが豪華
- 防災士監修
- リュックが水に強い
- すべてにおいてハイクオリティ
- 食事と飲料水が付いていない
防災グッズの品質に満足していますか？
品質を重視するならアイリスオーヤマ一択です。
なんといってひとつひとつがアイリスオーヤマ製の製品なので品質が高いです。
特に肉厚のエアーベッドは他の防災グッズとレベルが違います。
これがあれば、災害時にも快適に眠れるでしょう。
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3位 SHELTER
必要な機能がすべて揃っており、食事にこだわりたい方におすすめ。
- 必要なものがすべて揃っている
- ご飯が選べる
- なし
防災士が監修して、防災トップメーカーとコラボ開発した安心できる商品です。
品質に妥協なしです。
- リュックが自立してどんな場所にも置ける
- リュックが軽くて丈夫
- 賞味期限が長い（5年以上）
- JADMAの審査に合格
これがあれば安心というのも頷けるでしょう。
人気商品のため、偽物まであるようです。
雨に強い防水リュック。
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地震に備えるものリスト・防災グッズ必須16選
突然の揺れに襲われたとき、あなたは何を持って逃げますか？
日本に住む私たちにとって、地震はいつでも起こりうる現実です。
直近では、南海トラフ自身のリスクが高まっています。
2011年の東日本大震災、2016年の熊本地震、2018年の北海道胆振東部地震、2024年の能登半島地震。
これらの経験から、私たちは多くのことを学びました。
今回は、そうした過去の教訓を活かし、緊急避難時に本当に必要な15の防災グッズをご紹介します。
１．飲料水
人間が生きていく上で最も重要なのが水分です。
東日本大震災の時、多くの人が水不足に直面しました。
- 必要量：1人1日3リットル、最低3日分（9リットル）
- 推奨：ペットボトル入りの水（500mlか2Lサイズ）
水は生命維持に不可欠です。
最低3日分、できれば1週間分を備蓄しましょう。
定期的に賞味期限をチェックし、古いものから日常的に消費して補充する循環備蓄がおすすめです。
- 水以外にもスポーツドリンクなどの電解質補給飲料も用意すると良い
- 定期的に賞味期限をチェックし、古いものから日常的に消費して補充する
２．食料
災害時、普段の食事が取れなくなります。
調理不要ですぐに食べられる食品が重要です。
- 必要量：1人3日分（1日3食として9食分）
- 推奨：チョコレート、乾パン、レトルト食品、缶詰
非常食を選ぶ際は、カロリーだけでなく、ビタミンやミネラルのバランスも考慮しましょう。
また、普段から少しずつ食べて、味や食感に慣れておくことも大切です。
- 缶切り不要の缶詰を選ぶ
- アレルギーがある方は、安全な食品を選ぶ
- 普段から少しずつ食べて、味や食感に慣れておく
３．携帯電話と充電器
災害時、情報収集と連絡手段として携帯電話は不可欠です。
しかし、停電時の充電が課題となります。
- 普段使用している携帯電話
- フル充電したモバイルバッテリー（10,000mAh以上推奨）
- 充電ケーブル
災害時、携帯電話網が混雑して繋がりにくくなることがあります。
そのような状況でも、テキストメッセージは比較的送信しやすいです。
家族間で災害用伝言ダイヤル（171）の使い方を確認しておくのも良いでしょう。
- 防水機能付きのモバイルバッテリーを選ぶ
- 普段から充電100%を維持する習慣をつける
- 家族間で災害用伝言ダイヤル（171）の使い方を確認しておく
非常時には連絡手段が限られるため、携帯電話は重要です。
モバイルバッテリーやソーラー充電器も併せて準備しておきましょう。
４．電気ライト
夜間の地震や停電時、明かりがないと行動が制限されます。
推奨：手回し充電式またはソーラー充電式LEDライト
災害時、電池切れが大きな問題になります。
手回し式やソーラー充電式のライトは、長期的な停電時にも使用できるため、非常に有効です。
ヘッドライトタイプを選べば、両手が自由に使えて作業がしやすくなります。
- 予備の電池も用意しておく
- ヘッドライトタイプなら両手が使えて便利
- ラジオ機能付きの多機能タイプも考慮する
５．現金
災害時、電子決済システムがダウンする可能性があります。
現金があれば必要なものを確実に購入できます。
推奨金額：1万円程度（千円札と小銭を含む）
災害時は、ATMが使用できなくなったり、店舗が現金のみの対応になることがあります。
小額紙幣や硬貨を含めた現金を用意しておくことで、必要な物資を確実に購入できます。
６．貴重品類
身分証明書、健康保険証、お薬手帳のコピーなどを1つにまとめて、すぐに持ち出せるようにしておきます。
また、家に戻れない状況も想定されるため、避難時に貴重品を持ち出しましょう。
予め1箇所にまとめて保管しておくことで、災害時にすぐに持ち出せます。
災害後の様々な手続きに必要な書類をまとめておくことは非常に重要です。
防水性のあるポーチに入れて保管しましょう。
７．トイレ用品
避難所でのトイレ事情は厳しいものです。
携帯トイレがあれば衛生面でも安心です。
推奨：使い捨てタイプを5回分程度
災害時、水洗トイレが使用できなくなることがよくあります。
携帯トイレは衛生管理に非常に有効です。
使用後は臭いを密閉できるタイプを選ぶと、避難所での生活も快適になります。
- 使用方法を事前に確認しておく
- 消臭効果のあるものを選ぶ
- トイレットペーパーやウェットティッシュも一緒に用意する
８．ラジオ
災害時の重要な情報源です。
電池切れの心配がない手回し式を選びましょう。
大規模災害時には、テレビやインターネットが使用できなくなる可能性があります。
そのような状況下で、ラジオは重要な情報源となります。
手回し充電式なら、長期の停電時にも使用できて安心です。
- スマートフォンの充電機能付きのモデルもある
- AM/FM両方受信できるものを選ぶ
- 防水機能付きのものが望ましい
９．救急セット
絆創膏、消毒液、痛み止めなど、最低限の応急処置ができるものを用意します。
災害時はケガをするリスクが高まります。
基本的な救急用品を備えておくことで、軽症なら自分で対処できます。
特に持病のある方は、普段の薬も必ず含めておきましょう
- 使用方法を事前に確認しておく
- 使用期限をチェックし、定期的に中身を更新する
- 家族に合わせた内容にカスタマイズする
１０．防寒・防水用品
季節を問わず必要です。
使い捨てカイロ、軽量な防寒シート、コンパクトなレインコートを準備しましょう。
災害は天候に関係なく起こります。
真冬の寒さや夏の豪雨に備えて、防寒・防水用品は必須です。
特に体温低下は命に関わるため、防寒対策は重要です。
- 折りたたみ傘も考慮する
- 使い捨てカイロは数が多めのセットを選ぶ
- アルミ蒸着タイプの防寒シートは保温効果が高い
１１．着替え
下着と靴下の予備は必須です。
吸水速乾の素材を選ぶと便利です。
災害時は衛生状態の維持が難しくなります。
特に下着類は汗や汚れがたまりやすいので、こまめな交換が重要です。
吸水速乾素材は洗濯後の乾きが早く、衛生的に使用できます。
- 動きやすい素材のものを選ぶ
- 季節に応じた衣類を用意する
- コンパクトに圧縮できるものを選ぶ
１２．ホイッスル
自分の居場所を知らせるのに役立ちます。
小さくて軽いので、常に携帯しておきましょう。
倒壊した建物の中や、暗い場所で助けを求める際、声よりもホイッスルの音の方が遠くまで届きます。
また、長時間使用しても喉が痛くならない利点があります。
- 使用方法を家族で確認しておく
- 首からかけられるタイプを選ぶ
- 防水性のあるものが望ましい
１３．軍手
ガラスや瓦礫からの怪我を防ぎます。
作業用の丈夫なものを選びましょう。
災害後の片付けや避難所での作業時に、軍手は手を保護する重要なアイテムです。
耐切創性や耐熱性のあるものを選ぶと、より安全に作業ができます。
- 複数のサイズを用意し、家族全員分を確保する
- 滑り止め付きのものを選ぶと作業効率が上がる
- 予備も含めて数組用意する
１４．マスク
粉塵や感染症から身を守ります。
不織布マスクを複数枚用意しておきましょう。
災害時は衛生環境が悪化し、感染症のリスクが高まります。
また、倒壊した建物からの粉塵を吸い込む危険もあります。
マスクの着用は、これらのリスクを軽減する効果的な方法です。
- N95規格のマスクがあるとより安心
- 使い捨てタイプを多めに用意する
- 個別包装のものを選ぶと衛生的
１５．レスキュー寝袋
避難所での就寝時に役立ちます。
コンパクトで軽量なものを選びましょう。
避難所では床に直接寝ることも多く、体温が奪われやすい環境です。
簡易寝袋があれば、体温の低下を防ぎ、快適に休むことができます。
また、プライバシーの確保にも役立ちます。
- 家族の体格に合ったサイズを選ぶ
- 防水性のあるものを選ぶ
- 圧縮して小さくなるタイプが持ち運びに便利
１６．日用品セット
個人の日常生活に必要不可欠なアイテムをまとめたセットです。
個人の状況に応じて内容を調整しましょう。
災害時でも、日常的に必要な個人用品は生活の質を大きく左右します。
特に医療や衛生に関わるものは、健康維持のために欠かせません。
個人の状況に応じて、必要なものを過不足なく準備することが重要です。
- 常備薬（処方薬、頭痛薬、胃腸薬など）
- コンタクトレンズまたは予備の眼鏡
- 生理用品
- 歯ブラシ・歯磨き粉
- 使い捨てカミソリ
- ウェットティッシュ
地震に備えるものリスト・防災グッズあると便利なもの10選
１．圧着タオル
手のひらサイズにギュッと圧縮された、持ち運びに便利なタオルです。
圧着されているため、限られたスペースでも多く持ち運ぶことができます。
避難所や災害時には、清潔を保つことが難しい場合があります。
この圧着タオルは、コンパクトに収納できるので、多めに準備しておくと安心です。
- 複数枚用意しておくと清潔を保ちやすい
- コンパクトで持ち運びに便利
- 必要なときに水で広げて使用できる
２．アイマスク・耳栓
避難所などで明かりや音が気になり、眠れなくなることを防ぐためのアイテムです。
特に避難所では多くの人が一緒に過ごすため、周囲の状況に影響されずに休息をとることが重要です。
避難所での生活はストレスが多く、十分な休息が取れないことが予想されます。
アイマスクと耳栓は、睡眠環境を整えるための必須アイテムです。
- 照明や騒音から解放され、快適な睡眠が取れる
- 軽量で持ち運びが容易
３．防災エアーマット
避難生活の冷たく硬い床から守ってくれるエアーマットです。
空気でふくらませるため、保管時は場所を取らず、省スペースで持ち運びが可能です。
長期の避難生活では、快適な睡眠環境が健康を保つためにも重要です。
このエアーマットがあれば、冷たい床から体を守り、少しでも快適に過ごすことができます。
- 冷たさや硬さから体を守る
- 軽量で持ち運びやすい
- 空気でふくらませるため、保管時は場所を取らず省スペース
４．筆記用具
情報を記録したり、連絡を取る際に必要な筆記用具です。
避難生活中は情報の伝達が重要となるため、紙とペンは必ず備えておきましょう。
緊急時には情報の記録や、伝達手段として筆記用具が必須です。
特に家族との連絡や重要事項をメモするために役立ちます。
５．電池
ラジオや懐中電灯などの電気機器に使用する予備の電池です。
災害時には停電が発生することが多く、電池の備蓄があると安心です。
電池切れでラジオやライトが使えなくなると、情報収集や夜間の安全確保が困難になります。
予備の電池をしっかりと準備しておきましょう。
- 使用する機器に合った種類を確認
- 予備を多めに準備しておく
６．紙コップ・紙皿・割り箸
避難生活で使用する紙製のコップと皿、割り箸です。
食事の際や、水を飲むために衛生的に使用できます。
使い捨ての紙コップや紙皿は、衛生面で非常に重要です。
洗浄が難しい避難生活では、衛生状態を保つためにも有効です。
- 軽量で使い捨て可能
- 洗浄不要で衛生的
- 十分な数を用意しておくと安心
７．圧縮袋
タオルやTシャツ、下着などを圧縮して収納できる携帯袋です。
限られたスペースでより多くの荷物を持ち運ぶことができます。
圧縮袋を使うことで、限られたスペースに効率よく衣類やタオルを収納できます。
特に避難所では、持ち物をコンパクトにまとめることが重要です。
- 防水性のあるものを選ぶと安心
- 衣類やタオルをコンパクトに収納
- バッグの中をすっきり整理
８．ライター
火を起こすためのライターです。
災害時には火を使う場面が多く、ライターを備えておくと安心です。
災害時にはガスなどの火を使う機会が増えます。
ライターを備えておくことで、調理や暖を取るための準備がスムーズになります。
- 火を簡単に起こせる
- 複数個を準備しておくと安心
- 防風タイプや防水タイプを選ぶとより安全
１０．全身ドライシャンプー
水がなくても髪や全身の清潔を保つことができるドライシャンプーです。
避難所での生活で清潔を保つのに役立ちます。
避難所では水が不足しがちですが、全身ドライシャンプーがあれば清潔を保つことができます。
感染症予防にも役立ちます。
- 使用後のべたつきが少ないものを選ぶ
- 水を使わずに全身を清潔に保てる
- コンパクトで持ち運びが便利
地震に備えるものリスト・在宅避難グッズ
地震などの災害に備えるためには、在宅避難の準備が非常に重要です。
自宅で避難生活を送る際に役立つグッズを揃えておくことで、家族全員の安全と安心を確保できます。
以下では、特におすすめのグッズをご紹介します。
これらを事前に購入しておくことで、非常時に慌てることなく対処できるようになります。
備蓄量の目安は？
災害時の備蓄量の目安はどれくらい？
最低でも3日分、できれば10日分の備蓄が必要だと考えられます。
備蓄量の目安を考えるためには、過去に発生した災害から復旧までの日数を調べれば、ある程度は予想できます。
阪神・淡路大震災の災害発生から完全に復旧するまでの日数を表にしたので確認してみてください。
| 区分 | 淡路大震災 |
|---|---|
| 電気 | 6日 |
| 水道 | 42日 |
| ガス | 85日 |
地域によって復旧する日数は変わりますが、早ければ3日後、1週間後には約半数が復旧する傾向があります。
復旧の速さでは、電気→水道→ガスの順番となっています。
非常用飲料セット
水は生きていく上で欠かせない資源です。
災害時に水道が使えなくなった場合に備えて、非常用飲料セットを用意しておくことが重要です。
- 保存期間: 長期間保存が可能で、安全性の高いものを選びましょう。
- サイズ: 家族の人数に合わせて、必要な量を計算しておくと安心です。
- ボトルの耐久性: 保管中に破損しにくい、耐久性のあるボトルが望ましいです。
非常食セット
災害時、ライフラインが断たれた場合に最も困るのは食料の確保です。
非常食セットを事前に準備しておくことで、避難生活でも栄養をしっかりと摂ることができ、健康を保つことができます。
カップ麺は水がもったいないので、優先度が下がります。
缶詰やチョコレート、ドライフルーツなどが、調理不要で便利です。
- 保存期間: 少なくとも5年程度の長期保存が可能なものを選びましょう。
- 栄養バランス: 主食、タンパク質、ビタミンがバランスよく含まれたセットが理想的です。
- 調理不要: 火を使わずにそのまま食べられるものが便利です。
簡易トイレ
ライフラインが断たれると、トイレの使用が制限されることがあります。
特に長期間の避難生活では、簡易トイレの準備が不可欠です。
- 処理のしやすさ: 使い捨てタイプで、汚物の処理が簡単なものが便利です。
- 臭い対策: 悪臭を抑える消臭剤や吸水シートが付属していると快適です。
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非常時に温かい食事が取れるかどうかは、精神的にも大きな影響を与えます。
特に冬の寒い時期には、暖かい食事が健康を維持するためにも重要です。
- 安全性: 火を使うので、安全装置がしっかりと付いているものを選ぶと安心です。
- 火力: 必要な調理ができる十分な火力を持つものを選びましょう。
- サイズ: 持ち運びが容易なコンパクトなタイプが便利です。
モバイルバッテリー
停電時に携帯電話が使えなくなると、情報収集や家族との連絡が取れなくなります。
モバイルバッテリーは、災害時に欠かせないアイテムの一つです。
- 容量: 複数回充電できる大容量タイプが安心です。
- サイズ: 持ち運びやすいコンパクトなものを選びましょう。
- 耐久性: 災害時に落下などの衝撃に耐えられる堅牢なデザインが望ましいです。
地震に備えるものリストまとめ
防災への備えは、決して大げさなものではありません。
それは、あなたと大切な人の命を守る重要な投資なのです。
この記事で紹介したアイテムを参考に、自分や家族に合った防災キットを作成してください。
災害時の状況に応じて、2種類の防災グッズを揃えておきましょう。
- 在宅避難グッズ：非常食・水・簡易トイレ
- 緊急避難グッズ：避難リュック
在宅避難は少なくとも3日分、可能であれば10日分ほどあれば安心できます。
また、緊急避難用には3日分程度用意しましょう。
質の高い防災グッズを選ぶことで、いざという時に確実に機能を発揮してくれます。
信頼できる店舗やオンラインショップで、今日からでも遅くありません。
あなたの安全を守る第一歩を、今すぐ踏み出しましょう。
備えあれば憂いなし。
あなたの行動が、大切な人の命を救うかもしれません。
今こそ、防災への第一歩を踏み出す時です。
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